אני רוצה להכנס לכושר

אימון כושר מנטלי - Mental Sport

אז מה זה לעזאזל Mental Sport?

אפשר לעשות ספורט ואפשר לעשות ספורט מנטלי. אז מה ההבדל?

לצד כובעיי המקצועיים בעולם האימון והטיפול, אני מחזיקה בכובע נוסף של מאמנת כושר, כבר מעל 10 שנים. לא פעם שאלתי את עצמי מדוע אני ממשיכה להחזיק בעשיה הזו לצד התשוקה הגדולה שלי לטפל ולעזור לא.נשים ובכל פעם אני מגיעה לאותה התשובה. אימוני הכושר שלי הם אחרים.

אז במה בדיוק הם אחרים?

במהלך אימוני הכושר המשותפים שלנו, אני מזהה מה הצרכים שלך כאדם, לא רק ברמה הפיזית, אלא גם ברמה הרגשית, מה "הדלק" שלך להתמיד ולהתקדם, מה תוקע אותך, מתי ולמה עולה חשש מכשלון, מה הסיבות להעדר מוטיבציה, מה הקצב הנכון לך ומה הפעילות שתקדם אותך לעבר ההרגשה הטובה שלך מול עצמך.

כי במהלך הפעילות הגופנית, המוח שלך מפריש סט עשיר של הורמונים שמאפשרים לנפש להתיישר להישגי הגוף ולשהות באזור אופטימלי של פתיחות וגמישות ללמידה ולהפנמה, בשורה תחתונה, להשיג את השינוי המיוחל!

ולכן אני שוזרת תוך כדי האימון הפיזי, מענה רגשי ומנטלי שהופך את חווית אימון הכושר למקום של צמיחה ומתיחת גבולות היכולת. מבחינתי השלת הקילוגרמים ועיצוב הגוף שמושגים באימון הם רק הערך המוסף לרווח המרכזי של תחושת מסוגלות וערך עצמי גבוה.

זה מדהים אותי בכל פעם מחדש איך לדוגמא, מתאמן שלי שהיה צריך את הדחיפה להתחיל את הפעילות הגופנית ולהכנס לכושר, הגיע לקידום המיוחל בעבודה או נערה שהצליחה לשחרר את החרדה החברתית בבית הספר.

השיטה

שיטת ה- Mental Wellness

שפיתחתי, רואה את המוח כמרכז הווית השינוי, המערכת הכימו-חשמלית המדהימה הזו שזורמים בה חשמל (עצבי) וחומרים כימיים (בעיקר הורמונים) שמשפיעים על הדפוסים הרגשיים, המנטליים וההתנהגותיים שלנו, אלו שמעצבים את האישיות שלנו ואת הבחירות שלנו בחיים.
אימון מנטלי וטיפול רגשי מאפשרים שינוי ב"חשמל" ובנית קשרים עצביים חדשים, כלומר שחרור דפוסים ואמונות מעכבות ובניית אמונות ודפוסים חדשים שתואמים את המטרות שלנו. ההורמונים (כימי) שגם הם מעצבים את מצב הרוח שלנו ומשפיעים על המשאבים המנטליים והרגשיים שלנו, עליהם נוכל להשפיע בין היתר על ידי פעילות גופנית ותזונה מותאמים אישית.

"אני רוצה להגיד לך תודה, על העבודה המדהימה שאת עושה עם הבת שלנו. זה מחמם את הלב לראות אותה חוזרת מכל אימון עם עוד קצת ביטחון ועם עוד תחושת מסוגלות. כבר תקופה ארוכה שהיא מתמידה וממש מתעקשת לשמור על שגרת האימונים איתך. זה לא קרה מעולם לפני. כל הכבוד לך ושוב המון תודה."